初めてのファスティング！！！

最近、巷で流行っているファスティング。そもそもファスティングって何のこと？？と思う方も多いのではないでしょうか？？　　

ファスティングとは、一定期間食事を断つこと、または食事を制限することで身体をリセットする健康法です。食べることが大好きな私に食事を断つことができるのか不安でしたが、健康オタクでもあるので今回挑戦してみることにしました。さて、初めてのファスティング！無事に終えることができたのか、はたまた途中で断念してしまったのか、、、乞うご期待です。

ファスティングをするのにたくさん調べました。一週間プログラムや週末プログラムなど様々なプランがあるようです。私は初めてでしたし、何日も食事を断つことに抵抗があったので週末プログラムに挑戦しました。週末プログラムとは金曜の夕食にミールを食べ、土曜は一日酵素ドリンクで過ごします。日曜は朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食はミールを食べます。

さあ！ファスティング始めます！！朝から酵素ドリンク180mlを２ℓのお水と一緒に1日かけて飲んでいきます。お昼くらいからお腹がぐーぐーなって空腹感に苛まれるのかと思っていたのですが、不思議なことに空腹感はいつになっても感じませんでした。それどころかお腹が満たされている感がずっとあり、食事を摂りたいと思うこともありませんでした。ただ、食べることが大好きで食べ物が美味しいということも知っているので家族が食べているところを見るのは辛かったです。なので、夕食時にはお風呂に避難して食べ終わるのを待ちました笑

1日酵素ドリンクで過ごして、待ちに待った次の日のお昼。ここでやっとミールを口にできます。体感としてはここまで少し長く感じました。この日は週末の土日でファスティングに挑戦していたのでできれば仕事の日にファスティングするとここまで長くは感じないのかな〜と。次は平日に挑戦ですね。

ドリンク期を経て、口にしたミールは味が濃く感じました。そして美味しく食べられることにありがたさを感じ、当たり前に食べ物にありつけることに幸せを感じました。ファスティングを終えて初めての通常食を口にした際には、いつも通りの味付けのはずが全てのものが濃く感じ、ご飯は一口食べて甘さを感じました。他にも生サラダはドレッシングなしで食べても素材そのものが甘くて一口を噛み締めて食べることができました。

初めてのファスティングでしたが、感じることはたくさんあり挑戦してみてよかったと思います。体重も2キロ減。胃と腸を休めたことで体もスッキリしました。今回は週末プログラムでしたのでドリンク期は1日だけでしたが、ドリンク期を二日にしたらどんな変化があるのかなと想像は膨らむばかり。ドリンク期は固形の食べ物を具tにできないのでスケジュールと合わせながらまた挑戦したいと思います。

以上！！初めてのファスティングでした！